先预防气虚鼻流涕的方法包括饮食调理、生活习惯改变和适当的运动锻炼。

详细分析：

气虚鼻流涕是指由于体内气血不足，使得鼻腔黏膜失去了正常的黏液分泌能力，导致流鼻涕、打喷嚏等症状。为了预防这种情况，可以采取以下措施：

1.饮食调理：建议多吃一些富含维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、柿子椒、蜜枣、草莓、芒果、橙子、柚子、柠檬、花生等。多吃一些瘦肉、蛋类、牛奶等高蛋白食品，也有助于提高身体免疫力。

2.生活习惯改变：生活习惯对身体健康有着重要的影响。建议保持正常的睡眠时间和质量，保持良好的心态，避免过度疲劳和紧张焦虑。要注意保持良好的室内通风，避免吸入过多灰尘和烟雾。

3.适当的运动锻炼：适当的运动锻炼能够提高身体免疫力，增强身体抵抗力，有助于预防气虚鼻流涕。建议选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可以选择一些适合自身体质的瑜伽、太极、气功等运动。

预防气虚鼻流涕需要从饮食、生活习惯和运动锻炼三方面入手，倡导健康的生活方式，有助于增强身体免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。