阴竭阳脱和鼻衄都属于中医上的常见病症，预防方法如下：

1.饮食方面，应注意饮食健康，多食用清淡易消化的食品，如蔬菜水果、粗粮、瘦肉等，避免暴饮暴食或食用过于油腻的食品。

2.运动方面，应适当进行有氧运动，如跑步、散步、游泳等，以提高身体机能，增强心肺功能和免疫力。

3.睡眠方面，应保证充足的睡眠时间和质量，避免熬夜和长时间的连续工作，以减少身体疲劳和养护身体。

4.生活习惯方面，应注意保持心态平稳，避免过度焦虑、紧张或情绪波动，同时注意保持禁欲和戒烟戒酒。

阴竭阳脱和鼻衄的预防措施，总的来说是要通过健康饮食、适当运动、充足睡眠、平衡心情等方式，改善身体健康状况和增强身体免疫力，从而避免或减少这些疾病的发生和复发。