要预防眼部疼痛，可以采取以下措施：

保持良好的工作姿势：长时间用眼会导致眼部疲劳和疼痛。保持正确的工作姿势，如坐直、保持适当的视距和角度，可以减轻眼部的压力和疼痛。使用调节高度和角度的办公椅和桌子也是提高工作姿势的重要方法。

定期休息眼睛：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕会导致眼部疲劳和疼痛。每隔一段时间需要进行眼部休息，可以通过闭眼休息、眼部放松运动或眼部按摩来缓解眼部压力和疼痛。

保持适当的阅读距离：当阅读书籍、文件或其他纸质资料时，保持适当的阅读距离是重要的。距离过近或过远都会对眼睛产生不良影响，并导致眼部疼痛。一般来说，最佳的阅读距离是离书本大约40-50厘米的位置。

保持充足的室内照明：昏暗的室内照明会使眼睛过度用力，增加眼部疲劳和疼痛的风险。因此，保持室内环境明亮和充足的照明有助于减轻眼部压力和疼痛感。

戒烟和远离有害环境：烟草烟雾和有害的环境因素，如空气污染和化学物质，都会对眼睛产生不良影响，并引发疼痛感。戒烟和远离有害环境可以降低眼部疼痛的风险。

以上是一些预防眼部疼痛的方法。这些方法的原因是，长时间过度用眼或眼睛暴露在不良的环境中都会导致眼部疲劳和疼痛感。保持正确的工作姿势、定期休息眼睛、保持适当的阅读距离、充足的室内照明、戒烟和远离有害环境，可以降低眼部疼痛的发生率。同时，科学合理的眼保健方法也是预防眼部疼痛的重要措施，如定期眼部检查和适时佩戴护眼镜。