小儿便秘预防的关键是保持规律的饮食和生活习惯。先养成每天定时排便的习惯，如早餐后或晚餐后都会去上厕所，帮助培养肠道正常的排便反射。同时，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以增加肠道的蠕动和排便的次数。此外，补充足够的水分对预防便秘也很重要，饮水量不足会导致大便干燥，并增加肠道蠕动的困难。最重要的是要保持积极的心态，避免便秘成为心理负担，加重症状。

小儿便秘的原因有多种，如不良的饮食习惯、缺乏运动、恶劣的生活环境等。不规律的饮食习惯和缺乏膳食纤维摄入会导致肠道蠕动减弱，造成便秘。长时间的久坐或久躺，缺乏活动也会使肠道蠕动的频率下降，进一步导致便秘。此外，心理方面的压力和应激也可能对肠道功能产生影响，进而导致便秘。因此，通过良好的饮食和生活习惯的调整，可以有效预防小儿便秘的发生。