预防痔疮的措施主要有均衡饮食和良好生活习惯。均衡饮食是预防痔疮的重要措施之一。有规律地摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、谷类等，可以增加肠道蠕动，减少便秘的发生，从而降低患痔疮的风险。良好生活习惯也是预防痔疮的关键。保持正常排便习惯，避免过度用力或久坐不动，减少肛门周围压力。保持肛周清洁，避免擦洗过度或使用刺激性清洁剂，可以减少痔疮的产生。通过均衡饮食和良好生活习惯，可以有效预防痔疮的发生。