预防湿热腹泻需要从以下几个方面入手：

1.注意饮食习惯：尽量减少食用辛辣、油腻或过度甜食的食品，避免生冷、难以消化的食物，如生蚝、生肉等。

2.加强锻炼：增强身体的免疫力，促进新陈代谢，防止湿气滞留。

3.保持身体清洁：勤洗澡换衣，保持身体清洁干燥，避免潮湿环境和衣物。

4.饮食调理：在日常饮食中增加健脾消湿的食品，如山药、薏米等，可以帮助身体排湿去湿。

5.饮食定时定量：每餐饮食要定时、定量，尽量不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

预防湿热腹泻需要从饮食、生活习惯、锻炼等方面入手，同时要注意增强身体免疫力，避免湿气积累，才能更好地预防湿热腹泻的发生。如果出现腹泻等不适症状，应及时就医治疗。