预防头痛剧烈的方法是采取一些健康的生活习惯和注意身体的变化。头痛剧烈可能是由多种因素引起的，包括压力、缺乏睡眠、饮食问题、过度用眼等等。通过预防这些因素，有助于减少头痛的发生。

在日常生活中要保持良好的压力管理。压力是导致头痛的常见原因之一，过度的压力可能导致神经系统过度兴奋，引发头痛。因此，采取一些缓解压力的方法，如适度运动、放松技巧、瑜伽等，有助于减轻头痛的症状。

保持充足的睡眠也是预防头痛的重要措施之一。长时间的睡眠不足或睡眠质量不佳会对身体和大脑造成压力，容易引发头痛。每晚保持7-9小时的良好睡眠，确保睡眠环境的舒适和安静，可以减少头痛的发生。

另外，注意饮食习惯也对预防头痛至关重要。某些食物和饮料，如咖啡因、巧克力、乳制品、酒精等，可能在某些人身上触发头痛。要注意自己的饮食，了解哪些食物可能会引起头痛，在饮食中适度消费这些食物，或者避免摄入。

注意眼睛的保护也是预防头痛的重要因素之一，特别是对于长时间使用电子设备的人群。长时间注视电子屏幕或者对着光线过强的物体看会造成眼睛疲劳，进而引发头痛。因此，在使用电子设备时要注意保持适当的距离和角度，定时休息眼睛。

采取健康的生活习惯，包括压力管理、保持良好的睡眠、注意饮食以及眼睛的保护，都有助于预防头痛剧烈发生。通过这些方法，可以减少头痛的频率和严重程度，提高生活质量。但是，如果头痛持续严重或出现其他症状，应及时就医寻求专业建议和治疗。