预防脐突的措施主要有保持良好的姿势和正确的体力活动。保持良好的姿势可以减少腹部压力，减轻脐部受力，从而降低脐突发生的风险。正确的体力活动，如适度的运动和锻炼，可以增强腹肌的力量，提高腹腔的稳定性，防止脐部膈肌的脆弱部分凸出形成脐突。这些措施的有效性主要源于其对腹壁肌肉和脏器的保护和支撑作用。同时，注意饮食健康也是预防脐突的重要措施之一。保持均衡的饮食可以预防肥胖和便秘等问题，减少腹压增加机会。注意腹部保暖也是预防脐突的一种方法。及时增加腹部的保暖可以避免腹肌受寒引起的收缩和肌肉的损伤，从而减少了脐突发生的可能性。预防脐突的措施主要有保持良好的姿势和正确的体力活动、注意饮食健康以及腹部保暖。这些措施可以有效地保护和支撑腹壁肌肉和脏器，减少脐突的发生风险。