预防痰热惊风的方法是增强免疫力和保持良好的卫生习惯。这可以通过以下几个方面来实现。

充足的休息和良好的饮食习惯对于增强免疫力至关重要。人体的免疫系统需要足够的休息和营养来正常运行。因此，保持每天充足的睡眠时间，饮食要均衡，多食用新鲜的蔬菜和水果，以及摄入足够的蛋白质和维生素，都有助于强化免疫系统。

保持良好的个人卫生习惯也是预防痰热惊风的关键。及时洗手是最基本的卫生习惯，尤其在接触到病原体之后要及时洗手。避免接触有病毒或细菌的物体，如公共手扶梯、电梯按钮等，在公共场所戴口罩也是有效的预防措施。另外，注意保持环境的清洁和通风也是重要的预防措施。

接种疫苗也是预防痰热惊风的重要手段之一。疫苗能够引起人体的免疫反应，使人体产生抗体来抵御病原体的侵袭。因此，及时接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可以有效预防痰热惊风。

要避免接触已经感染的人，尤其是在流感季节或疫情期间。避免到人群密集的地方，减少与他人的近距离接触也是有效的预防措施。

预防痰热惊风需要从增强免疫力和保持良好的卫生习惯两个方面入手。通过充足的休息、良好的饮食习惯和接种疫苗来增强免疫力，以及保持良好的个人卫生习惯和避免接触已感染的人或病毒来源，可以有效地预防痰热惊风的发生。