预防口疮主要有以下几点：

1.保持口腔清洁。每天刷牙3次，使用牙线清洁牙缝和口腔杂质，保持口腔清洁卫生。

2.注意饮食习惯。减少辛辣、刺激性食物和酒类的摄入，多食用富含维生素C、维生素B和蛋白质的食物。

3.避免烟酒刺激。吸烟和饮酒均可刺激口腔黏膜，容易引发口疮。

4.保持充足睡眠，注意心情稳定，避免过度疲劳和精神紧张。

5.避开污染和感染源。避免接触病毒和细菌感染源，如垃圾场、化粪池、病人等。

6.保持好的口腔细菌平衡状态，可使用口腔保健产品如漱口水、口腔喷雾等调节口腔生态环境。

口腔黏膜健康与营养、环境、生活习惯、免疫力和遗传因素等有关，做好日常保健细节和注意口腔卫生能更好地预防口疮。