肺气虚尿频预防的关键在于调整饮食和生活习惯。首先，要注意饮食搭配，多食用一些滋补肺气的食物，如百合、银耳、梨等。此外，还应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激膀胱。其次，要保持规律的生活作息，避免长时间久坐、久站，可以适当运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血流通。此外，要避免憋尿和过度用力排尿，保持尿道通畅。总之，通过良好的饮食和生活习惯的调整，可以有效预防肺气虚尿频的发生。

肺气虚尿频的发生原因主要是由于肺气不足导致膀胱功能减弱。肺主气，肺气的不足会影响到全身气血的运行，进而影响到膀胱的功能。饮食不当、生活习惯不健康是导致肺气虚的主要原因之一。辛辣食物、憋尿、过度用力排尿等不良习惯会加重肺气的不足状况。因此，通过调整饮食结构，多摄入滋补肺气的食物，以及保持良好的生活作息，可以有效预防肺气虚尿频的发生。同时，适当运动也有助于促进气血流通，增强肺的功能。综上所述，良好的饮食和生活习惯是预防肺气虚尿频的有效方法。