预防虚寒肛漏的措施主要有以下几点：饮食调养、适当运动和保暖防寒。

饮食调养是预防虚寒肛漏的重要方法之一。人们应注意合理搭配饮食，多食用一些温热的食物，如姜、大蒜、辣椒等，这些食物有温热的作用，能够帮助身体驱寒暖经，提高身体的抵抗力。另外，要适当增加蛋白质和维生素的摄入，以促进肌肉的发达和新陈代谢的正常进行。

适当的运动对于预防虚寒肛漏也是非常重要的。运动可以加强肌肉的运动能力，增强人体对寒冷的适应能力。尤其是一些有氧运动，如散步、游泳等，可以促进血液循环、增加氧气的供应，从而提高身体的免疫力和抗寒能力。

保暖防寒也是预防虚寒肛漏的关键。寒冷的环境容易导致身体的局部器官受寒，从而引发虚寒肛漏等问题。因此，人们要注意保暖，特别是在寒冷的季节或者寒冷的环境中，要及时穿戴保暖衣物，避免受寒。

预防虚寒肛漏的措施主要包括饮食调养、适当运动和保暖防寒。通过合理饮食和适当运动，人们可以改善身体的寒冷状况，提高身体的抵抗力；同时，保暖防寒也是非常重要的，可以减少外界寒冷对身体的影响。因此，我们应该注意这些措施，预防虚寒肛漏的发生。