预防言语表达障碍的方法包括：

1.注意言语的清晰、准确：讲话时保持清醒、缓慢、准确的语言，特别是在公共场合、重要场合、重要人物面前。

2.建立良好的沟通技巧：要善于与人沟通，倾听对方意见，尊重别人的看法，让对方感到自己被尊重和认可，减少误解和冲突。

3.练习口语：通过口语练习来提高口语表达能力，习惯用正确表达自己的方法、发音清晰的语言。

4.保持良好的身体状况：良好的饮食、适当的锻炼、充足的休息都能有助于保持良好的身体状况，从而节省精力去表达自己的想法。

5.避免焦虑和紧张：焦虑和紧张是导致表达困难的原因之一，做好准备，考虑自己要传达的信息和目的，并认识到自己的情绪会影响到表达意愿。

可以通过增加社交参与度和参加相关社交活动，如演讲、表演等活动，提高自己的表达自己的能力。