腘腱反射异常可以通过以下预防措施来降低发生率：

1.合理锻炼：避免过度锻炼或冷静期不足，尤其是参加高强度运动时应注意适度恢复。

2.饮食调整：多摄入高质量、高蛋白、高钙食物，维持肌肉和神经的营养供给。

3.视觉练习：大量阅读，频繁注视移动物体，能够有效训练神经系统的反应速度和协调性。

4.免疫力维护：加强身体免疫力的维护，避免各种病毒感染或炎症等疾病对神经系统的影响。

5.健康生活方式：避免过度疲劳、精神紧张或吸毒、酗酒等行为，尽量保持健康的生活方式。

腘腱反射异常是由于腰椎神经根或脊髓病变、外伤等因素影响了神经系统正常的反应机制而导致的。除了以上预防措施，定期参加体检检查、积极治疗病因、及时进行康复训练等也是有效预防和治疗腘腱反射异常的重要方法。同时，避免盲目进行物理治疗或手术治疗等不必要的医疗操作，以免对身体造成不必要的负担。