预防耳痛的方法主要包括以下几点：

1.保持耳道清洁。经常清理耳朵，避免耳垢聚集，防止感染和炎症发生。

2.避免耳部受潮。淋雨、洗澡、游泳等活动后，应及时擦干耳朵避免水进入耳道，引发感染和炎症。

3.控制耳部受力。避免大声喊叫、吵闹，尽量减少强烈的噪音和震动刺激耳朵。

4.避免过度用耳。尤其是长时间戴耳机听音乐、看电影等，应适当休息和调整音量。

5.保持良好卫生习惯。勤洗手，避免接触和传播病菌，减少感染的机会。

如果出现耳痛，应及时去医院就诊，不要盲目使用药物或进行自我治疗，以免造成更严重的后果。