预防方法主要包括以下几点：

1.注意耳卫生，勿揉搓耳朵：使用清洁耳棒清理耳孔，避免使用尖锐物品插入耳孔，勿在干燥、灰尘大的环境下长时间逗留。

2.防寒保暖：冬季要注意保暖，特别是头部、耳朵等易感部位。戴保暖帽、口罩防护，减少感冒、风寒等导致的耳痛。

3.汽车、飞机等注意平衡：在汽车、飞机等交通工具上，耳膜受到压力、摩擦刺激，易引发耳内压力异常，从而引起耳痛。这时可以嚼口香糖、吞咽口水等方式促进耳部通气，预防耳痛发生。

4.避免噪音干扰：长期暴露在高噪音环境中，如工厂、机器房、音乐会演出等，容易损害听力神经和听觉器官，引发耳痛、耳聋等问题。

综上，预防耳根部疼痛需要注意耳卫生，保持耳部干燥、清洁，避免感冒、风寒等寒邪的侵袭，注意平衡，避免音量过大的噪音干扰。