继发性耳痛的预防方法主要包括以下几点：

1.保持耳部卫生：定期清洁耳道和外耳凹，避免污垢、耳垢等物质积聚，防止细菌滋生。

2.减少耳部刺激：避免长时间使用耳机、耳塞等器械；避免暴露在耳朵疲劳的环境下，如噪音、强光、气流等，尤其是在空气干燥或寒冷的环境下。

3.合理用药：治疗上呼吸道感染、过敏等相关疾病时，遵医嘱服用药品，避免自行乱用，以免加重病情或发生药物副作用。

4.食疗调养：多吃一些易消化、富含维生素的食物，如新鲜果蔬、海鲜，可以增强身体免疫力，有利于预防继发性耳痛。

继发性耳痛的预防重在注意平日生活的细节，保持身体健康，避免刺激和损伤耳部，预防患病的发生。