预防耳源性耳痛的方法如下：

1.维持耳部卫生，定期清洗耳朵。使用棉签时要小心，不要插进耳道深处，以免刮伤耳膜或损伤耳道。

2.正确使用耳机，不要将音量调得过大或使用过于紧密的耳机，以免对耳朵造成刺激和损伤。

3.避免长时间暴露在噪音环境下，尤其是高强度的噪音环境，如机器声、车辆声等。

4.避免过于频繁地进行深潜或高空作业等有可能影响耳压平衡的活动。

5.对于有过呼吸道感染、鼻窦炎等疾病历史的人，要积极预防和治疗，避免其影响到耳部。

6.对于过于频繁地使用耳塞或其他物品插入耳朵的人，要注意避免其对耳道造成过度的刺激和损伤。

耳源性耳痛是耳朵因为不适当刺激而引起的疼痛，产生的原因有很多，如深潜、高空作业、呼吸道感染等。预防耳源性耳痛需要保持耳朵的卫生、正确使用耳机，避免长时间暴露在噪音环境下、过于频繁地进行深潜或高空作业等可能影响耳压平衡的活动。对于有过呼吸道感染、鼻窦炎等疾病历史的人要积极预防和治疗，避免其影响到耳部。还应注意避免过度的刺激和损伤。