预防方法：

1.饮食清淡：少吃辛辣、油腻的食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、白肉等。

2.注意休息：避免熬夜、过度疲劳，保证充足的睡眠时间和质量。

3.避免刺激：避免接触油烟、烟尘、过敏源等刺激性物质，同时保持空气流通，保持空气的湿度。

4.多喝水：多喝水可以帮助排除体内毒素，同时补充足够的水分。

5.保持情绪稳定：避免过度焦虑、紧张等不良情绪的影响。

详细分析：

风热外侵是一种常见的中医学术语，指的是因天气变化、环境污染或饮食不当等原因，导致人体风邪、热邪外侵而引起的一系列症状。其中，眼皮跳就是其中常见的一种表现。

风热外侵眼皮跳的预防方法包括调节饮食、注意休息、避免刺激、多喝水和保持情绪稳定等方面。具体来说，首先要少食辛辣、油腻的食物，多食用清淡易消化的食物。要避免过度疲劳、熬夜等不良习惯，保证充足的睡眠时间和质量。同时，要避免接触各种刺激性物质，如油烟、烟尘、过敏源等，同时保持空气流通，保持空气湿度的适宜程度。多喝水可以帮助排除体内毒素，补充足够的水分;保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等不良情绪的影响。以上措施可以有效预防风热外侵眼皮跳的发生。如果出现了眼皮跳等不适症状，应及时就医治疗，避免延误病情。