预防风热内积倒睫的方法有以下几点：

1.注意饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜等，以及油腻重口味的食品，如烧烤等。

2.避免暴晒和寒冷刺激，及时加衣或遮阳。

3.注意卫生，避免接触有污染的物品，如污水、灰尘等。

4.保持心情愉悦，避免情绪波动。

5.定期进行眼部保健，如使用眼药水、进行眼部按摩等。

风热内积倒睫是指因外界环境不良或体内热毒引起的眼部疾病，常见于夏季或气候炎热潮湿的地区。其主要症状是眼睛红肿疼痛、流泪、视力模糊、眼睑跳动等。如果不及时治疗，还可能引起眼睛感染、风湿病等并发症。

预防风热内积倒睫需要从生活细节入手，注意饮食卫生，避免过度疲劳和暴晒寒冷刺激，保持心情愉悦等，同时定期进行眼部保健，及时发现症状进行治疗。如果出现眼部不适，应及时就医，以免影响视力和生活质量。