预防外感风热引起的白睛红赤，主要需要注意以下几点：

1.注意个人卫生，经常洗手、勤换洗衣物和床上用品，避免细菌感染。

2.保持眼部卫生，避免摩擦、揉捏眼睛，不与他人共用眼镜、沾染眼屎等。

3.加强锻炼身体，增强自身免疫力，避免易感染。

4.注意环境卫生，避免在高污染、灰尘大的环境或有毒气体的场所。

5.合理饮食，多吃含维生素A、C、E等营养物质的食物，有助于保护眼睛。

6.避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，休息时间应该有充足的休息，保证充足的睡眠时间。

7.特别注意过敏体质者，尽量避免过敏原，如花粉、毛发等。

预防外感风热引起的白睛红赤，就是注意卫生、锻炼身体、环境卫生、合理饮食等多方面进行预防。