瘀血阻滞月经提前预防的关键是调理身体，合理调控生活方式和饮食习惯。

要预防瘀血阻滞导致月经提前，首先要维持良好的身体健康状态。保持适当的运动量，足够的睡眠时间和合理的作息，有助于促进血液循环，减少瘀血的发生。此外，要避免长时间站立、久坐不动，以及过度疲劳，这些都会导致血液循环不畅，促使瘀血阻滞。

其次，饮食习惯对月经的正常进行也具有重要影响。要避免寒凉食物的摄入，如冰镇饮料、冷饮、寒性水果等，这些食物会阻滞经脉，导致瘀血产生。相反，多摄入一些温热食物，如姜、桂皮、大枣等，有助于促进血液循环，预防瘀血阻滞。

总之，要预防瘀血阻滞月经提前，需要调理身体，包括合理调控生活方式和饮食习惯。只有保持良好的身体健康状态，并注意饮食习惯，才能有效预防瘀血阻滞，保持月经的正常进行。