预防吞咽时胸痛的方法包括：

1.缓慢吞咽：将食物细嚼慢咽，避免一口吃下太多食物。同时吞咽时慢一些，让食物缓缓滑过食道，减轻胸痛的发生。

2.避免大胃口：减少一次性进食的量，避免饱腹感过强，影响胃肠道正常消化功能，造成胸痛。

3.饮食调理：避免食用刺激性、油腻、辛辣的食物，增加水果、蔬菜等含纤维素丰富的食品摄入，有助于胃肠道运动，促进消化。

4.避免贪吃：避免贪食急饿，保证每餐时间充足，减少进食速度和进食量，避免引起吞咽不畅、食物残留在食道造成的胸痛。

5.改变睡姿：卧姿不宜过于平躺，可将上半身垫高椅垫、枕头等，使食道与胃之间的角度加大，减轻胸痛。

6.调整情绪：学会放松自己，避免过度紧张、焦虑、压力过大，减少精神因素对身体的影响，有助于改善胸痛的症状。

预防吞咽时胸痛，主要是通过饮食调理、节制进食、慢咽慢吞、改变睡姿、调整情绪等方面来达到减轻胸痛的目的。同时，若出现频繁胸痛、呼吸困难、头晕等症状，需及时就医。