肾区胀痛可以通过以下几个方面进行预防和缓解：

1. 饮食调理：要注意饮食均衡，减少摄入过多的蛋白质、盐分、糖分和咖啡因等物质。合理摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，有助于维持肾脏的健康。

2. 充足饮水：每天饮水量应足够，保持良好的水分代谢。饮水可以促进尿液的形成，有助于排出体内的废物和毒素，减轻肾脏的负担，预防肾区胀痛的发生。

3. 适度运动：保持适度的体育锻炼有助于促进血液循环，增强机体的免疫力和抵抗力，减少患上肾区胀痛的风险。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯是预防肾区胀痛的重要措施之一。规律的作息可以减轻身体的压力，维护肾脏的正常功能。

5. 避免过度用药：长期滥用非处方药、过度使用抗生素等药物会对肾脏造成负担，容易导致肾区胀痛。因此，在使用药物时要遵医嘱，不滥用药物，避免给肾脏带来不必要的损害。

肾区胀痛的预防可行性有以下原因：

正常饮食和充足饮水有助于维持肾脏的健康。饮食均衡可以减少对肾脏的负担，而充足的饮水可以促进尿液的形成，有助于排出体内废物和毒素，减轻肾脏的负担。

适度的运动可以促进血液循环，增加机体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。良好的运动习惯还可以减少生活中的压力，改善睡眠质量，对预防肾区胀痛起到积极的作用。

规律的作息可以减轻身体的负担，保持肾脏的正常功能。良好的作息习惯有助于调节身体的生物钟，维护内分泌的平衡，提高免疫力。合理的作息还可以减少身体疲劳和压力，减轻肾脏的负担，预防肾区胀痛的发生。

避免滥用药物可以减少对肾脏的损害。长期滥用非处方药、过度使用抗生素等药物会对肾脏造成负担，容易导致肾区胀痛的发生。在使用药物时要遵医嘱，避免滥用药物，保护肾脏的健康。