预防脾虚痰湿妊娠眩晕的方法是通过调理饮食、增加运动、增加休息等方式来改善身体状况。脾虚痰湿是中医常见的病症，一般表现为乏力、食欲不振、胸闷、脘腹胀满等，而妊娠期的眩晕往往与脾虚痰湿有关。因此，预防脾虚痰湿妊娠眩晕的关键在于调理脾胃功能，增强身体的健康状况。

在饮食方面，应注意营养均衡，增加摄入含蛋白质、维生素等营养物质的食物。避免过多的寒凉食物和油腻食物，可以选择温热的食物，如燕麦、红枣等，有助于温养脾胃。适量增加摄入蔬果和纤维素，有助于消化和排除体内湿气。

增加适量的运动也是预防脾虚痰湿妊娠眩晕的重要方式。运动可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，有助于消除湿气和改善脾胃功能。例如，可以选择适合孕妇的轻度有氧运动，如散步、瑜伽等。

保持良好的休息和睡眠也对预防脾虚痰湿妊娠眩晕很有帮助。尽量避免过度劳累和过度疲劳，保证充足的休息时间，调整睡眠习惯，确保睡眠质量。

脾虚痰湿妊娠眩晕可以通过调理饮食、增加运动、增加休息等方式进行预防。良好的生活习惯和健康的饮食结构有助于改善脾虚痰湿的状况，增强身体的健康状况，从而减少眩晕的发生。同时，妊娠期的女性更应该注意身体的保健，遵守医生的指导，定期进行产检，及时发现和处理身体不适的问题。