预防发狂的最有效方法是保持身心健康和寻求适当的帮助。发狂是指精神病患者失去了对现实的正常认知和思维能力，包括幻觉、妄想、情绪失控等症状。预防发狂的重要原因是，在行为和心理层面保持稳定，并在需要时尽早寻求专业帮助。

保持身心健康是避免发狂的关键。良好的生活习惯，例如规律的作息时间，健康的饮食和足够的运动，有助于维持身体的健康，增强身体对艰难环境的抵抗能力。积极参与社交活动和保持良好的人际关系也对精神健康至关重要。与亲朋好友交流、分享问题和压力，可以减轻心理负担，增加情感支持。

积极应对压力是预防发狂的一部分。压力在现代社会普遍存在，但如何应对压力则显得至关重要。学习有效的应对策略，如调整思维模式，采用积极的态度和解决问题的方法，有助于降低压力的影响。与负面情绪的积极处理也是减少压力和预防发狂的关键。

及早寻求帮助也是预防发狂的重要措施。如果出现明显的情绪、思维或行为方面的异常，应尽早就医，寻求专业帮助。精神科医生可以帮助诊断和治疗精神疾病，提供适当的药物和治疗方案。心理咨询师也可以提供支持和指导，帮助个体了解并应对潜在的情绪和心理问题。

预防发狂的关键在于保持身心健康、积极应对压力和及早寻求帮助。通过采取这些措施，可以减少精神疾病的发生和发展，提高个体的心理健康水平。特别是对于那些有家族史或其他高风险因素的人来说，更应该意识到预防的重要性，积极采取措施，保护自己的健康。