痫的预防措施包括以下几点：

1.保持健康的生活方式。避免过度疲劳，保持充足的睡眠，避免过度饮酒和使用毒品。

2.遵守医生的建议。如果有痫的家族史或有可能引起痫的疾病，如高血压、糖尿病等，应该遵循医生的建议进行治疗，减少发病的风险。

3.避免刺激。不要过度使用手机、电视和电脑，不要长时间曝露在强光下，注意保持情绪稳定，不要过于激动或紧张。

4.保持良好的营养状态。饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。

5.定期进行体检。定期进行神经系统检查，及时发现和治疗潜在的脑部问题，防止痫的发生。

保持健康的生活方式和遵循医生的建议，是预防痫的最好方法。同时，注意保持情绪稳定，减少外界刺激也是痫发的重要预防措施。