肾精不足善恐的预防主要是以补肾益精、养血安神为主。可以选择一些具有这些作用的药物，如熟地黄、枸杞子、菟丝子、杜仲等，可以泡茶饮用或者制成药膳。还可以通过锻炼身体、保持心情舒畅、避免过度劳累和压力过大等方式来预防肾精不足善恐的发生。

以下是一些可以用于预防肾精不足善恐的药物和食物：

熟地黄：具有补血滋阴、益精填髓的作用，可以改善肾精不足引起的善恐症状。

枸杞子：具有补肾益精、养肝明目的作用，可以增强身体的免疫力，改善肾精不足引起的善恐症状。

菟丝子：具有补肾益精、养肝明目的作用，可以增强身体的免疫力，预防肾精不足引起的善恐发生。

杜仲：具有补肝肾、强筋骨的作用，可以改善肾精不足引起的善恐症状。

核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，具有补肾益精、养血安神的作用，可以改善身体虚弱、失眠等症状，从而预防肾精不足引起的善恐发生。

黑芝麻：具有补肾益精、养血安神的作用，可以改善身体虚弱、失眠等症状，从而预防肾精不足引起的善恐发生。

山药：具有补脾肺肾、益气养阴的作用，可以改善身体虚弱、食欲不振等症状，从而预防肾精不足引起的善恐发生。

预防肾精不足善恐需要注意饮食起居的调理和身体的锻炼，同时配合药物治疗和食疗，可以达到预防和治疗的目的。如果出现善恐症状持续严重的情况，建议及时就医诊治。