预防肋骨痛的措施主要有适当运动和保持正确坐姿两方面。适当的运动，如拉伸和强化背部肌肉，可以增强背部的支撑力，并改善脊柱的稳定性。还可以通过游泳、瑜伽和普拉提等运动来增强肌肉的灵活性和耐力。另一方面，保持正确的坐姿也是预防肋骨痛的重要措施。当长时间坐在办公室或开车时，应保持直立的姿势，背部应贴合椅背，脚平放在地面上。同时，配备一个合适的腰靠枕和腰部支撑垫，可以使脊柱得到良好的支持，减少肋骨痛的发生。

预防肋骨痛的措施主要有适当运动和保持正确坐姿。适当运动可以增强背部的支撑力，改善脊柱的稳定性，从而减少肋骨痛的发生。拉伸和强化背部肌肉是常见的运动方式，可以帮助增强肌肉的灵活性和耐力。另外，游泳、瑜伽和普拉提等运动也可以有效改善背部的力量和柔韧性。保持正确的坐姿也是预防肋骨痛的重要措施之一。长时间坐在办公室或开车时，应尽量保持直立的姿势，背部贴紧椅背，脚平放在地面上。可配备腰靠枕和腰部支撑垫，以提供背部良好的支持。通过适当运动和保持正确坐姿，可以有效预防肋骨痛的发生。