心脏杂音的预防措施包括：

1.预防心脏疾病：保持健康的生活方式、控制高血压、糖尿病等慢性疾病，有需要时及时进行手术治疗。

2.避免严重感染：严重感染会导致心脏瓣膜受损，从而引发心脏杂音，在日常生活、工作和旅行时，在劳动或疲劳后及时休息，避免过度劳累和疲劳。

3.避免药物滥用：长期大量服用某些药物可能对心脏造成损害，应避免药物滥用。

4.定期体检：定期到医院进行心脏听诊、超声心动图等检查，及时发现问题并进行治疗。

详细分析：

1.控制慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病是引发心脏疾病及其并发症的主要原因之一。因此，需要保持良好的生活方式，包括均衡饮食、适当的运动、戒烟限酒等，以控制慢性疾病的发生和发展。

2.避免感染：严重感染是心脏瓣膜病的主要原因之一。在生活中，需要加强个人卫生和环境卫生，在饮食和生活中注意卫生，防止感染疾病。在高风险地区旅行前，如疟疾、登革热、流感等病毒感染盛行的地区，应该提前进行防范措施。

3.避免药物滥用：长期大量使用某些药物如利尿剂、抗生素、非甾体抗炎药等可能对心脏造成损害，应尽量避免药物滥用。如果必须服药，需要根据医生的建议适量使用，并定期进行心脏检查。

4.定期体检：定期进行体检，包括心脏听诊、超声心动图等检查，可以帮助及时发现心脏问题，尽早治疗和控制。在有高风险因素的人群中（如老年人、糖尿病、高血压、心脏瓣膜病等患者），应该进行更加频繁和全面的心脏检查。