要预防耳后红斑，首先要避免长时间佩戴紧贴耳廓的耳机或耳塞。

耳后红斑是由于长时间佩戴紧贴耳廓的耳机或耳塞导致的一种皮肤刺激性反应。这些耳机或耳塞紧贴耳廓，容易造成局部皮肤温度升高，湿度过高，氧气供应不足等，从而给细菌提供了滋生的温床。耳机或耳塞与耳廓摩擦也容易造成皮肤受损，引发红肿瘙痒等症状。

为了预防耳后红斑，首先应选择合适的耳机或耳塞。建议选择那种佩戴舒适、与耳廓接触面积较小的耳机或耳塞。同时，还应注意适当减少佩戴时间，尽量避免长时间连续使用耳机或耳塞。在佩戴耳机或耳塞时，也要注意保持耳廓的清洁，定期清洗耳机耳塞，并避免与耳廓摩擦。

另外，保持适当的耳部卫生也是预防耳后红斑的关键。要保持耳部干燥清洁，避免过多的汗水或湿气滞留在耳廓后面。可以使用干燥剂或吸湿剂来吸收多余的湿气。要避免长时间暴露在高温高湿度的环境中，尽量保持耳廓的正常通风。

预防耳后红斑的关键在于选择合适的耳机或耳塞，减少佩戴时间，并保持耳部卫生。通过以上措施，可以有效减少耳后红斑的发生。如果出现耳后红斑等症状，应及时就医并采取相应的治疗措施。