舌震颤是一种无法完全预防的疾病，但可以通过一些方法降低患病风险：

1.避免过度疲劳和紧张：长时间的工作、学习或过度紧张容易引发神经系统疾病，导致舌震颤。

2.养成健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、规律的作息时间、适度的运动等，有利于身体的健康，减少舌震颤的风险。

3.避免酗酒和吸烟：经常醉酒和吸烟会导致中枢神经系统受损，增加了患舌震颤的风险。

4.缓解焦虑和压力：多参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、游泳等，可以放松身心、缓解精神压力，减轻舌震颤症状的发生。

舌震颤是一种需要治疗和注意的疾病，遵循健康的生活方式和预防措施可以减轻疾病的发生和发展。如果有舌震颤的症状，应及时就医检查并接受治疗。