预防眼球突出的方法包括：

1.调整生活习惯：合理安排工作与休息时间，每隔一段时间休息眼睛，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。

2.控制情绪：减少情绪波动和过度疲劳，适当进行身体锻炼。

3.远离有害因素：避免长时间暴露在强光或干燥的环境中，不要吸烟或多饮酒。

4.治疗疾病：如有甲状腺疾病的人，需要及时控制病情和治疗，预防甲状腺眼病导致的眼球突出。

详细分析：

眼球突出又称为甲状腺眼病，是一种与甲状腺疾病相关的病症。甲状腺眼病导致眼球突出的原因是甲状腺素过度分泌，进而导致眼周组织肿胀和眼球后移。除此之外，其他原因还包括长时间盯着电脑或手机屏幕，强光照射，过度疲劳等。

因此，预防眼球突出需要采取多重措施。首先要矫正不良的生活习惯，如长时间盯着屏幕或工作，应适当调整休息时间和姿势，以减轻对眼睛的负担。要注意控制情绪，减少情绪波动和疲劳，可通过适当的运动或放松技巧来达到调节情绪的作用。同时，还应尽量避免接受有害因素的侵袭，如强光、干燥、吸烟、多饮酒等。

治疗甲状腺疾病也是预防眼球突出的一项重要措施。如果已经患有甲状腺疾病，需要及时控制病情和治疗，以防止甲状腺素过度分泌引发的眼球突出。要预防眼球突出，需要个体注意综合预防，以杜绝不同因素导致该病的发生。