要预防膀胱纤维化，最重要的是采取一系列的健康生活方式和注意保护膀胱的方法。膀胱纤维化是膀胱内壁组织发生异常增生和纤维化的病理过程，通常可由以下措施预防：

1. 饮食健康：保持均衡的饮食对预防膀胱纤维化极为重要。减少摄入精制糖、饮料和高脂肪食物，增加摄入蔬菜、水果和富含纤维的食物，有助于维持膀胱的健康状态。

2. 大量饮水：保持充足的水分摄入可以稀释尿液，防止尿液中的有害物质浓缩在膀胱中，从而减少膀胱受损的风险。

3. 避免过度使用药物：一些长期服用的药物，如非甾体抗炎药、镇痛药和抗生素，可能对膀胱产生不良影响，增加膀胱纤维化的风险。因此，在使用药物时应遵医嘱，避免滥用和长期使用。

4. 慎重使用导管：使用尿管或导尿管导尿时应注意正确插入和操作方式，避免对膀胱黏膜和肌层造成损伤，减少纤维化的发生。

5. 合理控制尿液持久时间：避免过长时间憋尿，及时排尿，以减少膀胱的扩张和压力，降低纤维化的风险。

6. 温和运动：适量运动有助于促进血液循环，提高膀胱功能。但过度剧烈的运动可能对膀胱产生过大的压力，增加纤维化的风险。因此，应选择适合自己身体状况的运动方式。

总体而言，预防膀胱纤维化需要综合考虑生活方式和保护膀胱的方法。饮食健康、大量饮水、避免过度使用药物、慎重使用导管、合理控制尿液持久时间和温和运动都是重要的预防措施，能够降低膀胱纤维化的发生风险。另外，定期体检并及时咨询医生，对于早期发现和处理膀胱问题也至关重要。