预防指甲厚、脆且多裂纹的方法有很多，以下是一些建议：

1. 保持适当的指甲长度：保持指甲适度的长度可以减少指甲的压力和扭曲，降低其易碎性和开裂的概率。

2. 避免频繁使用指甲油和去甲油剂：指甲油和去甲油剂中含有化学成分，长期使用可能导致指甲变脆。可以选择品质较好且不含有害成分的指甲油品牌使用，并避免频繁涂抹和去除指甲油。

3. 使用温和的指甲护理产品：使用具有滋润和修护功能的指甲油、护甲油或指甲霜等产品，帮助保持指甲的水分平衡和健康弹性。

4. 避免使用尖锐物体或过度用力：避免使用指甲或指甲周围的部分来扒拉或挤压物体，这样易使指甲受伤和破裂。使用适当的工具处理物体，减少对指甲的力度。

5. 指甲修剪注意技巧：修剪指甲时，最好使用适合的指甲修剪工具，修剪成略微圆形，避免太过方形或尖锐，减少裂纹的风险。

6. 营养均衡的饮食：摄取含有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E及锌等对指甲健康有益的营养物质。食物如鱼类、坚果、豆类、全麦食品、水果和蔬菜等。

指甲变厚、脆且多裂纹可能是由于干燥、缺乏水分和养护、糖尿病等原因所致。保持良好的指甲卫生习惯，并采取合适的护理方法和预防措施，可以减少指甲发生问题的概率，并保持指甲的健康和美观。如果指甲问题持续存在或变得严重，建议咨询专业医生或美甲师的意见。