孕妇腹胀的预防方法包括以下几个方面：

1.合理饮食：孕妇应该保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全脂牛奶等富含纤维素、蛋白质、维生素和矿物质的食物，尽量避免高热量、高脂肪、辛辣、油腻等刺激性食物，特别是避免过度饮酒和咖啡因的摄入。

2.坚持运动：孕妇应该适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以有效促进肠胃蠕动，预防便秘和腹胀。同时，孕妇要避免剧烈运动和过度劳累。

3.缓解压力：孕妇应该保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，可以进行放松训练、听音乐、阅读书籍等方式缓解压力，预防腹胀和其他不适症状。

4.饮水足够：孕妇应该每天饮用足够的水，至少8-10杯，可以帮助肠道保持水分，预防便秘和腹胀。

5.适当休息：孕妇应该注意适当休息，避免长时间站立或坐着，建议每隔一段时间活动一下身体或休息躺一会儿，缓解压力，预防腹胀和其他不适症状。

以上几点都是预防孕妇腹胀的重要方法，孕妇应该根据自己的实际情况进行调整和适当改变。如果腹胀持续不退或症状加重，应该及时就医并接受专业治疗。