预防坐板疮的措施主要有：保持良好的体位，定时转换体位。对于长时间久坐或卧床不起的人群来说，保持良好的体位十分重要。正确的坐姿、躺卧姿势可以减轻身体的压力分布，减少摩擦和剪切力，减少坐板疮的发生。定时转换体位也是预防坐板疮的重要措施之一。长时间保持同一姿势，会使一些部位长时间受到压迫，导致血液循环不畅，易引起瘀血和压迫性坏死，引发坐板疮。

保持皮肤清洁，定期按摩保护皮肤。保持皮肤清洁是防止坐板疮的基础。及时清洁皮肤上的污垢和分泌物，避免感染引发疾病。定期按摩也是预防坐板疮的重要手段。通过合理的按摩手法可以促进血液循环，减少皮肤组织的压力，防止其受到损伤，从而预防坐板疮的发生。

预防坐板疮的措施主要有保持良好的体位，定时转换体位，保持皮肤清洁，定期按摩保护皮肤。这些措施的原理都是为了减少身体部位的压力、摩擦和剪切，促进血液循环，保护皮肤和组织的健康，从而有效预防坐板疮的发生。