注意饮食健康：合理摄取充足的营养，并保持均衡的饮食结构，特别是要多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。这是因为维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够帮助减轻眼睛的疲劳和压力，提高眼部血液循环，减少眼睛炎症的发生。

保护眼睛的环境：保持优良的室内光线环境，避免强光直射眼睛。长时间注视电子屏幕会导致眼睛疲劳，建议用眼时要注意适时休息，并进行眼保健操。在干燥的环境中，及时加湿保持眼部湿润，可使用人工泪液或保湿眼药水。还应避免接触有害物质和碱性物质，以防发生化学性眼外伤。

正确使用眼镜：使用合适的眼镜，避免眼睛疲劳和不适。戴眼镜时要注意保持镜片的清洁，避免因污渍或划痕引起视觉干扰。要定期检查视力和眼压，及时调整配镜，并遵循眼镜使用的规范和注意事项。

注意眼部卫生：保持眼部卫生，避免摩擦眼睛、揉眼睛或较长时间使用隐形眼镜。避免传染性眼疾的发生，如结膜炎、角膜炎等，勤洗手、不随便触碰眼睛，并定期更换洗脸巾、枕巾等可能污染的物品。

每天合理使用眼睛并养成良好的使用习惯，有助于预防花翳白陷的发生。定期进行眼部检查和咨询眼科专家，以及遵循医生的指导和建议也是非常重要的。