创伤性宫腔粘连的预防方法是通过减少宫腔手术和减少手术中的组织损伤。

宫腔手术是创伤性宫腔粘连的主要原因之一，因此减少宫腔手术的数量可以有效预防粘连的发生。医生在决定进行手术时应慎重考虑，只有真正需要的情况下才进行宫腔手术。同时，利用非手术方法进行治疗或管理一些病症，可以有效地减少手术的需要。

在必要的宫腔手术中，减少组织损伤也是预防粘连的关键。手术时要选用合适的器械和操作技术，尽量减少对宫腔和周围组织的损伤。在手术中妥善处理伤口，避免产生过度的炎性反应，也可以减少粘连的发生。术后给予适当的抗炎治疗也可以帮助减少粘连的形成。

除了手术的注意事项，术后的护理也是预防粘连的重要环节。保持术后休息，避免剧烈活动，尽量避免剧烈的性行为，可以帮助减少宫腔粘连的发生。及时治疗感染和炎症，保持良好的个人卫生习惯，也有助于预防粘连的形成。

通过减少宫腔手术和减少手术中的组织损伤，可以有效预防创伤性宫腔粘连的发生。医生和患者都应该重视这些预防措施，以减少患者术后的不良后果。