预防眼结膜黑变的方法包括：

1.避免长时间看电视、电脑和手机屏幕，定期休息。

2.穿戴防护眼镜，避免灰尘、风沙、光线等刺激眼睛。

3.保持室内空气清洁，室内湿度适宜。

4.合理安排饮食，多食用含有维生素A、C、E和氨基酸等的食物。

5.避免接触有害化学品物质，如眼药水等。

眼结膜黑变是一种常见的眼病，通常是由于过度使用眼睛，眼部感染或发炎，缺乏营养等原因导致。预防眼结膜黑变需要注意眼部卫生，避免日常生活中的刺激和过度使用眼睛，定期进行眼部保健，调节饮食和生活习惯，保持健康的生活方式都有助于预防眼结膜黑变的发生。同时，如果出现眼睛发红、疼痛和分泌物增多等症状，应及时就医，避免病情进一步恶化。