要预防小腿瘙痒和干燥，可以采取以下措施：

保持适当的湿润：小腿皮肤的干燥可能是瘙痒的主要原因之一。因此，保持适当的湿润对于预防和缓解瘙痒非常重要。可以使用含有保湿成分的润肤霜或乳液，如椰子油、甘油、蜂蜜等。在洗完澡后，立即涂抹乳液或润肤霜，以锁住水分。

避免过度洗澡：频繁洗澡和使用热水可能会破坏皮肤的天然保护屏障，导致皮肤干燥和瘙痒。因此，建议每天洗一次或两次澡，并使用温水而非热水。同时，选择温和、无刺激的洗浴产品，避免使用含有酒精和碱性成分的产品。

避免过度摩擦：过度摩擦小腿皮肤可能会引起皮肤屏障破裂，导致干燥和瘙痒。因此，在擦拭小腿时要避免用力擦拭或使用粗糙的毛巾。同时，选择柔软的衣物和床单，避免过紧或粗糙的材质对皮肤的摩擦。

注意饮食和水分摄入：保持身体内外的充足水分对于皮肤的健康非常重要。因此，确保每天摄入足够的水分，并适当增加蔬菜和水果的摄入，补充身体所需的维生素和矿物质。这些营养物质可以帮助维持皮肤的健康和湿润。

避免干燥的环境：避免长时间暴露在干燥的环境中，如干燥的天气、空调房间或加热房间。这些干燥的环境可能会导致水分流失，使皮肤变得干燥和瘙痒。如果无法避免，可以使用加湿器增加室内空气中的湿度。

保持适当的湿润，避免过度洗澡和摩擦，注意饮食和水分摄入，以及避免干燥的环境，都是预防小腿瘙痒和干燥的关键措施。这些措施可以保持皮肤的湿润和健康，预防小腿瘙痒的发生。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。