要预防中性粒细胞增高，首先要避免感染。由于中性粒细胞是白细胞的一种，当身体受到感染时，它们通常会增多以对抗感染。保持个人卫生、避免接触病原体、接种疫苗等都是预防中性粒细胞增高的重要措施。

饮食也是预防中性粒细胞增高的重要因素之一。均衡的饮食和适量的维生素和矿物质摄入有助于维持身体的免疫系统正常运作。建议多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物，并减少高脂肪、高糖和高盐食品的摄入。

避免过度劳累和压力也是预防中性粒细胞增高的关键。过度劳累和压力可能会削弱免疫系统的功能，使得感染更容易发生。要保持充足的休息和睡眠，并尽可能减轻生活压力。

另外，戒烟也是预防中性粒细胞增高的重要措施之一。吸烟会损害身体的免疫系统，使得感染更容易发生。同时，戒烟还可以减少其他健康问题的风险，如心脏病、肺癌等。

要强调的是，中性粒细胞增高通常是由感染引起的，因此对于有中性粒细胞增高症状的患者来说，及时就医并接受相应的治疗是必要的。在医生的建议下进行必要的药物治疗、抗生素治疗或支持治疗等，可以帮助控制感染并促进身体康复。

预防中性粒细胞增高的措施包括避免感染、均衡饮食、避免过度劳累和压力、戒烟等。同时，对于有中性粒细胞增高症状的患者来说，及时就医并接受相应的治疗也是非常重要的。