预防皮下气肿可以采取以下措施：

避免剧烈运动：剧烈运动可能导致胸部或上肢创伤，从而引起皮下气肿。要避免剧烈运动，尤其是在没有充分准备的情况下。

注意个人防护：在工作中或进行其他活动时，要注意个人防护，例如佩戴头盔、手套、护具等。这些防护用品可以减少创伤和皮肤损伤的风险，从而预防皮下气肿的发生。

保持正确的姿势：在进行重物搬运、举重等重体力活动时，要保持正确的姿势，避免过度扭曲身体或使用不正确的动作。这样可以减少胸部和上肢的创伤风险，从而预防皮下气肿。

加强锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉和骨骼的强度和韧性，从而减少皮下气肿的发生。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，以增强身体的耐力和素质。

注意饮食：健康的饮食习惯可以减少身体的不良反应和创伤风险，从而预防皮下气肿的发生。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。

预防皮下气肿的关键是要避免创伤和皮肤损伤。在进行任何活动时，要注意个人防护和正确的姿势，避免过度扭曲身体或使用不正确的动作。如果出现皮下气肿的症状，应立即就医进行检查和治疗。