要预防皮肤刺痛瘙痒并伴有荨麻疹，可以采取以下措施：保持良好的个人卫生习惯，避免接触过敏原，穿着柔软透气的衣物，使用温和的洗护产品，调整饮食和生活方式，避免压力和焦虑。

皮肤刺痛、瘙痒和荨麻疹是过敏反应的常见症状。过敏原是导致过敏反应的物质，可以是食物、空气中的花粉、粉尘、动物毛发、虫咬、药物、化妆品等。个人卫生习惯对于预防过敏反应至关重要。保持身体和衣物的清洁可以减少过敏原的接触和滋生的机会。洗澡时使用温和的洗护产品，避免使用刺激性的化学成分，可减少对皮肤的刺激。

穿着柔软透气的衣物也有助于预防过敏反应。柔软的布料能减少对皮肤的摩擦和刺激，透气性好的衣物能让皮肤呼吸，减少湿热环境滋生致敏因子的机会。

调整饮食和生活方式也可以帮助预防过敏反应。某些食物，例如柑橘类水果、坚果、海鲜等，可能引发过敏反应，应该避免食用或限制摄入量。保持充足的睡眠和适度的运动，减轻压力和焦虑，也有助于增强免疫系统的功能，减少过敏反应的概率。

采取良好的个人卫生习惯，避免接触过敏原，穿着柔软透气的衣物，使用温和的洗护产品，调整饮食和生活方式，避免压力和焦虑，可以预防皮肤刺痛瘙痒并伴有荨麻疹的发生。注意个人卫生、保持健康的生活方式和环境，能够降低过敏原对皮肤的刺激和敏感反应。