产道扁平型狭窄是一种婴儿出生时产道过窄的情况，可以通过以下方法进行预防。

妊娠期间进行适当的锻炼。适当的锻炼可以促进产妇骨盆的张开，增加产道的宽度。例如，产妇可以进行适量的散步、瑜伽或产前体操等活动，这些运动可以加强骨盆肌肉的力量，促进产道扩张。

保持适当的孕期体重。过重的孕妇容易导致胎儿过大，增加产道扁平型狭窄的风险。因此，孕妇应该注意控制体重，均衡饮食，并遵循医生或产科医生的指导。

避免过度用力和提前破膜。过度用力、提前破膜等操作可能导致胎头受压，增加产道扁平型狭窄的风险。产妇在分娩过程中，应以医生的指导为准，遵守正确的分娩技术和方法，避免不必要的操作。

定期产前检查。产妇在孕期可以进行定期产前检查，这可以帮助医生及时发现产道扁平型狭窄的情况。医生可以根据检查结果进行相应的干预和治疗，提前做好准备，减少分娩时的风险。

产道扁平型狭窄的预防方法包括适当的锻炼、控制孕期体重、避免过度用力以及定期产前检查。通过这些方法的综合应用，可以减少产道扁平型狭窄的发生率，保护产妇和胎儿的安全。然而，最关键的是遵循医生的指导和建议，因为他们可以根据每个孕妇的具体情况提供个性化的预防方案。