肌纤维颤搐的预防方法包括保持心脏健康、注意心理健康、避免诱发因素、遵循医生的治疗方案和生活方式的调整。

保持心脏健康是预防肌纤维颤搐的重要方法之一。心脏健康的关键在于保持良好的生活习惯，如定期进行体检、控制血压和血脂、保持适度的体重、避免过度饮酒和吸烟等。有氧运动对心脏健康也非常有益，如快走、慢跑、游泳、骑车等。

注意心理健康也是预防肌纤维颤搐的重要因素。长期的精神紧张、焦虑和抑郁等情绪问题会增加肌纤维颤搐的风险。因此，保持心情愉快、缓解压力、学会正确认识和处理问题，有助于减少肌纤维颤搐的发生。

另外，避免诱发因素也是预防肌纤维颤搐的重要策略。一些诱发因素如咖啡因、酒精、尼古丁、某些药物、迷走神经刺激、过度劳累等都可能导致肌纤维颤搐的发生。因此，尽量避免或减少接触这些诱发因素，可以降低患病的风险。

遵循医生的治疗方案和生活方式的调整也是预防肌纤维颤搐的重要措施。医生会根据个人情况制定相应的治疗方案，例如规律用药、手术治疗等。同时，患者还需通过改变饮食习惯、增加运动、保持规律的作息时间等进行生活方式的调整，以减轻病情。

通过保持心脏健康、注意心理健康、避免诱发因素、遵循医生的治疗方案和生活方式的调整，可以有效预防肌纤维颤搐的发生。然而，每个人的情况不同，因此最的指导下进行个性化的预防措施。