肠出血的预防措施有以下几点：

1.饮食调整：少吃辛辣、刺激性食物，避免饮酒，多吃蔬菜水果以及易消化食物，如米粥、面条等。

2.避免便秘：便秘会增加肠道的压力，容易导致肠道受损和出血，因此要保持正常的排便习惯，多饮水，多吃富含膳食纤维的食物。

3.注意用药：长期使用某些药物，如非甾体抗炎药、抗凝药等，容易造成胃肠道出血，应该按照医生的指导服用。

4.生活方式调整：避免长期久坐，经常进行适量的锻炼，可以帮助维持肠道的健康。

5.定期体检：对于有肠道疾病家庭史的人，应定期进行肠镜检查等体检，及时发现并治疗肠道病变。

总的来说，肠出血的预防需要多方面的综合措施，从生活习惯到饮食调整，都需要注重。如果出现肠出血症状，应及时就医治疗，以免延误病情。