预防阵发性肠绞痛可以采取以下措施：

饮食调整：避免食用油腻、辛辣、过度油炸的食物，如辣椒、大蒜等。可以多吃些水果、蔬菜和粗粮，多饮水以促进排便。

热敷：通过使用热敷的方式可以缓解肠痉挛症状。可在腹部放置温水袋或热水浴袋，每次大约15-20分钟。

改变生活习惯：保持规律的作息，避免过度劳累，并减少熬夜次数。另外，保持良好的心态，适当进行放松，如听音乐、做瑜伽等。