阴蒂肥大的预防方法包括保持良好的卫生习惯、避免过度刺激和损伤、保持适当的性生活以及避免长时间坐姿。

保持良好的卫生习惯是预防阴蒂肥大的重要方式之一。女性应每天用清水或温和的洗液清洗阴部，但要避免使用过多的清洁剂，因为过度清洗会破坏阴道内的自主平衡，导致阴道干燥或感染。另外，要保持阴部的干燥，避免潮湿环境，否则容易滋生细菌和霉菌感染。

避免过度刺激和损伤也是预防阴蒂肥大的关键。过度刺激阴蒂可能会导致阴蒂组织肿胀和增大，因此在性活动中要避免过度的刺激。使用过大的器具或延长性活动的时间也会增加阴蒂组织的压力，从而导致阴蒂肥大。因此，适当控制刺激和注意性活动的时长是很重要的。

保持适当的性生活也是预防阴蒂肥大的重要因素之一。适当的性生活可以增加阴蒂的血液流动和阴蒂平衡内分泌，有利于维持阴蒂的正常状态。然而，过度频繁或过度激烈的性生活可能会导致阴蒂损伤和肥大，因此需要注意保持适度。

避免长时间坐姿也是预防阴蒂肥大的重要措施之一。长时间坐姿会增加盆腔内的压力，阻碍阴蒂的正常血液流动，导致阴蒂肥大。因此，要定期站立或走动，避免长时间坐着。

保持良好的卫生习惯、避免过度刺激和损伤、保持适当的性生活以及避免长时间坐姿是预防阴蒂肥大的有效方法。同时，加强自身的健康管理，保持合理饮食、良好的心理状态和适当的运动也有助于预防阴蒂肥大。