产后极度虚弱可以通过以下措施预防：适当的产前准备、充足的营养摄入、合理的休息和恢复、适当的锻炼和进行出院后的康复护理。

适当的产前准备对预防产后极度虚弱非常重要。产前准备包括体检、做好孕期保健、了解分娩过程和产后护理等。通过及时的产前体检，可以排除潜在的健康问题，避免分娩过程中出现并发症，降低分娩风险，从而减少产后虚弱的发生。

充足的营养摄入是预防产后虚弱的关键措施之一。孕妇在孕期需要额外的营养供给，特别是蛋白质、维生素和矿物质等。合理饮食结构和多样化的食物可以提供充足的营养，加强孕妇自身的免疫力和体力，有利于分娩后的恢复和抵抗疾病。

合理的休息和恢复也是预防产后极度虚弱的重要措施。由于分娩过程对身体的消耗较大，产后必须有足够的休息时间来恢复体力。新妈妈在产后需要尽量减少体力和脑力劳动，避免过度劳累。合理的休息安排有助于提高身体的康复水平，减少虚弱现象的出现。

适当的锻炼也有助于预防产后极度虚弱。产后适当的锻炼有助于恢复身体的机能，增强肌肉力量，促进血液循环，改善心肺功能，有助于新妈妈迅速恢复体力。但是锻炼强度和形式需要视个人身体状况而定，最或专业指导下进行。

进行出院后的康复护理也是预防产后极度虚弱的重要一环。出院后继续接受医生和护士的指导和指导下，坚持进行产后复查和康复训练。合理的康复护理可以有效促进子宫收缩、恢复乳腺功能、调整内分泌等，减少产后虚弱的发生。

预防产后极度虚弱需要产前准备、充足的营养摄入、合理的休息和恢复、适当的锻炼以及进行出院后的康复护理。这些措施能够帮助新妈妈减少分娩对身体的影响，加快身体的康复和恢复，降低产后极度虚弱的发生率，提高产后的整体健康水平。